Do We Really Need to Take Supplements?

During pregnancy iron supplements taken can substantially reduce the risk of anemia and perinatal complications in expectant mothers. Similarly, periconceptionalfolate supplements substantially reduce the risk of neural tube defects (abnormalities that occur in the brain, spinal column or spine of a developing embryo). In these particularly exceptional cases above, taking certain types of supplements are a must. The same goes for situations where individuals are diagnosed with disorders such as Crohn’s disease or conditions such Celiac. But in situations where there are no medical conditions present, do we really need to take supplements to improve our healthy like we do? Are Supplements Beneficial to Health? We certainly can live without supplements but the thing is, we are likely going to be missing out on some very essential nutrients our bodies need to function at its best. Looking at our fast lifestyles these days, many of us do not have the time to properly stalk our health and give it the necessary elements it needs. In addition, we have certain groups of people who skip on some meals like our vegan and vegetarian friends as well as those on weight loss diets. Hence, a lot of us do not have the necessary amounts of nutrients need to function on a daily basis. Also, the soils, on which our food grows these days, have been depleted of some of its original minerals and elements. Again, after harvest, the foods are preserved with chemicals because they take a long time to get to us. Considering these facts, our foods are no longer fresh and organic by the time we consume them; a majority of the nutrients are already depleted. That said, however, it is not all supplements that we have to take into our systems. The trick is to observe your lifestyle, identify the nutrient areas you have been skipping out of your diet and take the necessary supplements that will stock up on the missing nutritional element. Because supplements are only designed to fill in the gaps of our dietary intake. Health professionals caution that it is wise to supplement only for a known deficiency or specific purpose. Otherwise, we do not only waste money but cause harm to ourselves too. Recommended Daily Supplements According to experts, everyone needs a variety of nutrients each day to stay healthy. Which is why the need to take in a balanced diet on a daily basis from the basic food groups (dairy, protein foods, fats & oils, grains, fruits, and vegetables) has been stressed on since time immemorial. But this, due to our lifestyle and the state of our environment now, has caused to be living on imbalanced diets. Let’s look at some of the essential supplements our bodies need to function well. Multivitamins These are for general well-being. Most contain vitamins

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Sabudana Thalipeeth

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